เรื่องเด่นประเด็นร้อนในช่วงนี้ก็คงหนีไม่พ้นเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด-19 ซึ่งนอกจากจะเป็นที่ถกเถียงกันเรื่องยี่ห้อของวัคซีนแล้ว ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นก็เป็นเรื่องน่ากังวลไม่แพ้กัน จึงต้องเตรียมตัวก่อนการฉีดวัคซีนให้ดีๆ ซึ่งนอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การกินก็เป็นอีกส่วนสำคัญ ที่จะทำให้ร่างกายของเราตอบสนองต่อวัคซีนได้ดีหรือไม่ ดังนั้นเรามาดูกันว่า ต้องเตรียมตัวเรื่องการกินอย่างไร ถึงจะฉีดวัคซีนได้อย่างหายห่วง
1. ไม่ควรอดอาหาร หรือทำ Fasting ก่อนไปฉีดวัคซีน
เพราะการอดอาหาร จะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้
2. ไม่ควรกินมื้อดึกหรือมื้อหนักก่อนวันไปฉีด
การกินอาหารเย็นหนักๆ หรือกินมื้อดึก ก่อนวันที่จะไปฉีดวัคซีน จะทำให้นอนไม่ดี หลับไม่สนิท และเกิดอาการอ่อนเพลียได้
3. กินอาหารสร้างภูมิต้านทาน
โดยกินอาหารที่มีแป้งเชิงซ้อน โปรตีนดี และไขมันดีให้ครบถ้วน เพื่อสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง
4. งดดื่มแอลกอฮอล์
โดยเฉพาะก่อนวันไปฉีด เพราะการดื่มมากเกินไปจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน
5. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
พยายามอย่าให้ร่างกายขาดน้ำ จะช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และผลข้างเคียงต่างๆ
6. ระวังเรื่องการกินยาต่าง ๆ
ยาแก้ปวดไมเกรน (มีผลทำให้เส้นเลือดหดตัว) และยาแก้หวัดคัดจมูก (กลุ่มที่มีฤทธิ์กระทบต่อเส้นเลือดและหัวใจ) ไม่ควรกินในวันที่จะฉีด หรือไม่ควรกินยาหลังฉีดวัคซีน 14 วัน และควรหยุดยาคุมกำเนิดก่อนฉีดวัคซีน 14 วัน
ถ้าเตรียมตัวให้ดีโอกาสที่จะฉีดวัคซีนได้อย่างปลอดภัยก็จะมีมากขึ้น และสถานการณ์โรคระบาดนี้ก็จะหมดไปค่ะ