เหล่าว่าที่เจ้าสาว ที่กำลังฟิตหุ่นให้สวยทันวันสำคัญ อาจประสบปัญหาที่ต้องต่อสู้กับความหิวตอนดึก ๆ ซึ่งทรมานมาก ๆ เพราะจะข่มตานอนก็นอนไม่หลับ ถ้าอย่างนั้น เรามาหาเมนูอร่อย อิ่มสบายท้อง แต่แคลอรี่ต่ำ มาทานตอนดึก ๆ ดีกว่า
แอ๊ปเปิ้ล
ผลไม้คู่ใจคนลดน้ำหนัก แอ๊ปเปิ้ลมีกากใยสูง มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย จะดีมาก ๆ ถ้าเลือกแอ๊ปเปิ้ลเขียว เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า แต่ถ้ามีแต่แอ๊ปเปิ้ลแดงก็ทานได้ ให้พลังงานไม่ต่างกันมาก
ฝรั่ง
ฝรั่งมีวิตามินซีสูง อิ่มท้องนาน ช่วยลดสารพิษในร่างกาย และช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งได้อีกด้วย
น้ำเต้าหู้
เลือกน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลและไม่ใส่เครื่อง จะทำให้ระบบย่อยไม่ต้องทำงานหนัก น้ำเต้าหู้มีโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และอุดมไปด้วยวิตามิน การดื่มน้ำเต้าหู้ก่อนนอนจะทำให้หลับสบาย
ส้ม
ส้มมีวิตามินซีสูง มีกากใย แต่ส้มมีน้ำตาลเยอะ ดังนั้นจึงควรทานทั้งผล อย่าทานแค่น้ำส้มคั้น การกินส้มจะทำให้สดชื่น และช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
เลือกแบบที่น้ำตาลน้อยที่สุด โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม และยังดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหารอีกด้วย
รู้แล้วใช่ไหมล่ะคะ ว่าถ้าหิวตอนดึก ๆ ต้องทานอะไรดี ต่อไปนี้ก็เลือกทานให้ถูก รับรองว่า ว่าที่เจ้าสาวจะหุ่นสวยทันวันงานแน่นอนค่ะ