เรื่องใหญ่ของสาวๆ หลายคนก็คงไม่พ้นเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว ที่ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นๆ ทุกวัน จนต้องหาวิธีลดน้ำหนักกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธี แต่เอ๊ะ! คุณกำลังลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่รึเปล่า มาเช็กดูกันค่ะว่าวิธีไหนที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ยิ่งรู้เร็วยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณเอง อยากหุ่นดีต้องมีสติด้วยนะคะสาวๆ
1. อดอาหาร
ยิ่งใช้วิธีอดอาหารยิ่งทำให้หิวมากขึ้นค่ะ เมื่อไหร่ที่หิวจนทนไม่ได้นั่นอาจจะยิ่งกระตุ้นให้คุณทานอาหารมากขึ้นจนหยุดตัวเองไม่อยู่ ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือการควบคุมหรือลดปริมาณอาหารให้พอเหมาะและควรทานให้ครบทุกมื้อดีที่สุด การดื่มน้ำสักแก้วก่อนมื้ออาหารก็จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นได้เช่นกัน
2. ทานยาลดน้ำหนัก
ความอยากผอมทำให้หลายคนมองข้ามอันตรายของยาลดความอ้วน แม้จะเสียเงินมากเท่าไหร่ก็ยอมเพราะอยากจะผอมทันใจ แต่รู้ไหมว่า ยาลดน้ำหนักเป็นมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพค่อนข้างมาก ทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย หงุดหงิดง่าย หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ บางคนเกิดอาการประสาทหลอนจนควบคุมตัวเองไม่อยู่อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย
3. ทานอาหารเสริม
อาหารเสริมนั้นหากใช้ไปนาน ๆ ก็มีผลข้างเคียงไปในทิศเดียวกันกับยาลดความอ้วนค่ะ การทานอาหารเสริมมาก ๆ ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัย เพราะส่วนผสมบางอย่างก็เป็นสารอันตรายอาจสามารถตกค้างสะสมในร่างกายได้ แม้จะหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด แต่ก็ไม่ควรที่จะหาซื้อมาทานเอง หลายคนเชื่อว่าอาหารเสริมสามารถแทนอาหารหลักได้ แต่จริงๆแล้วมันเหมาะกับคนที่ขาดสารอาหารมากกว่าและต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์ด้วย หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นอะไร ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้สิ่งนี้เป็นตัวช่วยเลยค่ะ
เครดิตภาพ Xb100 – Freepik
4. ล้วงคออาเจียน
ไม่ใช่เรื่องดีเลยค่ะหากใครที่มีความคิดที่จะทำแบบนี้ เพราะการล้วงคอเพื่อทำให้อาเจียนออกมา ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายพอสมควร อาจจะทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนหรือโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารอย่างอื่นได้ ยิ่งคนที่คิดว่าวิธีนี้ช่วยได้แล้วทำอย่างต่อเนื่องยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคคลั่งผอม ทานอะไรนิดหน่อยก็วิตกจริต ร่างกายขาดสารอาหาร และการอาเจียนบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เกิดภาวะไตวายได้อีก เห็นไหมคะว่าอันตรายแค่ไหน
อย่าลืมว่าหุ่นสวยต้องมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีนะคะ ออกกำลังกายยังคงต้องอยู่ในตัวเลือกที่ควรทำอย่างยิ่ง อย่าตกหลุมพรางโฆษณาชวนเชื่อทั้งหลายที่อ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้ผลดี เห็นผลเร็วทันใจ เพราะนั่นอาจจะต้องแลกมาด้วยความเสี่ยงทางด้านสุขภาพและเสียเงินเสียทองเปล่า ๆ ทำอะไรคิดให้ดี เพราะผลที่ตามมามันอาจจะไม่คุ้มค่ากับชีวิตเราค่ะ