การดีท็อกซ์เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เลย เพราะอะไรน่ะเหรอ ร่างกายของเราจะมีสิ่งสกปรกที่ถูกขับออกมาไม่หมด ถ้าถูกสะสมไว้ในปริมาณมากๆ อาจทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ การดีท็อกซ์จึงเป็นการช่วยล้างสารพิษในการร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้น และช่วยปรับสมดุลของร่างกายนั่นเองค่ะ และวิธีที่ง่ายแสนง่ายของการดีท็อกซ์ คือการรับประทานผักผลไม้ที่นอกจากจะได้เรื่องของความอร่อยประโยชน์เยอะแถมยังช่วยเรื่องการดีท็อกซ์อีกด้วยนะคะ
1.ผักผลไม้ชนิดแรกเป็นแตงโม
ช่วยขับปัสสาวะ ลดการสะสมของกรดยูริคในไตและกระเพาะปัสสาวะ เป็นผลไม้ล้างสารพิษในร่างกายได้ดีเลยค่ะ เพราะมีฤทธิ์เย็น เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
2.ผักผลไม้ชนิดที่สองเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่จะไปขจัดสารพิษในร่างกาย และ ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น อีกทั้งเบอร์รี่ก็มีรสชาติที่อร่อยมากๆเลยค่ะ
3.ผักผลไม้ชนิดที่สาม ขมิ้น
ในขมิ้นจะมีสารตัวหนึ่งที่เรียกว่าเคอร์คิวมิน จะเข้าไปช่วยเร่งกระบวนการกำจัดสารพิษของร่างกายให้เร็วขึ้น และช่วยลดอาการอักเสบภายในร่างกาย สามารถนำขมิ้นไปประกอบอาหาร หรือทำเป็นสมูตตี้เย็นๆ เป็นเครื่องดื่มช่วยดับร้อนได้ความสดชื่นแถมยังทานง่ายขึ้นด้วยค่ะ
4.ผักผลไม้ชนิดที่สี่ เป็นแอปเปิ้ล
จะทานเป็นผลไม้แบบสดๆเลย หรือทำเป็นเครื่องดื่มก็อร่อยสุดๆ นอกจากเรื่องความอร่อย ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินอี และ กรดโฟลิก แถมยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์จากธรรมชาติอีกเพียบ อร่อยได้สุขภาพแถมยังได้ประโยชน์เพียบ
5.ผักผลไม้ชนิดที่ห้า องุ่น
อุดมไปด้วยเกลือแร่และพลังงานที่ช่วยบำรุงเลือด ช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ในร่างกาย อีกทั้งยังทำหน้าที่เป็นสารฟอกล้างตับ ไต ลำไส้ และผิวหนังอีกด้วยนะคะ
6.ผักผลไม้ชนิดที่หก มะนาว
เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับส้ม ที่รวมกรดอินทรีย์หลายชนิด เช่น กรดซิตริก/กรดมาลิก/กรดแอสคอร์บิก/วิตามิน C และยังมีแร่ธาตุอื่นๆอีกด้วย แง่สมุนไพรเป็นยาแก้อาการไอ ขับเสมหะ การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ให้ขับสารพิษออกมาเหมือนเป็นการดีท็อกซ์ และยัง ช่วย ลดริ้วรอยและลดสิว
หมั่นดูแลใส่ใจเรื่องสุขภาพของตัวเอง รับประทานผักและผลไม้เพื่อดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายและปรับสมดุลของร่างกายให้ดูดซึมอาหารมาใช้ได้อย่างเต็มที่ ควบคู่ไปกับการกินอาหารให้ครบ5หมู่ ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอเพื่อการมีสุขภาพที่ดีนะคะ