ปัญหาเรื่องสิวถือเป็นปัญหาใหญ่ที่คอยกวนใจใครหลายคน ต่อให้เราจะคลีนหน้าสะอาดหมดจดสักแค่ไหน แต่เจ้าสิวตัวดีก็ยังขึ้นได้อีกอยู่ดี และเรื่องแบบนี้ว่าที่เจ้าสาวที่ใกล้ถึงวันวิวาห์ ก็ต้องควรใส่ใจ จะปล่อยให้หน้ามีสิวก็จะพาหมดสวยไปซะก่อน ซึ่งปัจจัยหนึ่งของการเกิดสิวอาจจะมาจากการเลือกกินอาหารนั่นเองค่ะ และนี่เป็น 7 ประเภทอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงให้ไกล ว่าที่เจ้าสาวที่อยากมีผิวหน้าที่ใสไร้ผิวมาส่องกันไว้ว่ามีอะไรบ้าง
อาหารประเภทที่ 1 กลูเตน
พบใน ขนมปัง เบเกอรี่ แครกเกอร์ อาหารที่ทำจากแป้งสาลี่มอลต์ มอลต์ ซาลาเปา ปาท่องโก๋ ก็มีกลูเตนเช่นกัน สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเพราะเกิดจากร่างกายเราไม่สามารถย่อยกลูเตนได้หมด จึงเกิดการตกค้างจนระบบย่อยแปรปรวน
อาหารประเภทที่ 2 โซเดียม
อาหารแปรรูป และซอสต่างๆ เต็มไปด้วยโซเดียมในปริมาณมากซึ่งสิ่งนี้จะไปรบกวน กระบวนการดูดซึมอาหาร ให้ทำงานหนักขึ้น ทำให้ร่างกายมีการขับทิ้งของเสียรวมกับเหงื่อทางรูขุมขน จึงส่งผลให้ผิวมีอาการระคายเคือง
อาหารประเภทที่ 3 นมวัว
ผลิตภัณฑ์จากนมวัว โยเกิร์ต ชีสประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 ไอโอดีน ซึ่งล้วนเป็นตัวกระตุ้น ให้เกิดสิวอักเสบ แถมยังไปกระตุ้นต่อมไขมัน ให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นด้วย
อาหารประเภทที่ 4 กรดไขมันโอเมก้า 6
ของมันและของทอดที่เราชอบกินกัน จะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งจะทำให้เกิดสิวอักเสบ และสิวอุดตันได้
อาหารประเภทที่ 5 แอลกอฮอล์
เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ร่างกายขาดความสมดุลและเกิดสารพิษตกค้างอยู่ในร่างกายด้วยดังนั้นร่างกายจึงต้องหา ทางกำจัดของเสียออกไป แน่นอนว่าทางผิวหนังเป็นทางหนึ่งซึ่งถ้ามากเกินไปก็ทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผิวจนเป็นสิวอักเสบนั่นเอง
อาหารประเภทที่ 6 น้ำตาล
น้ำตาล ช็อกโกแลต และ ขนมหวานต่าง เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มาก จนเกินไป จะผลิตฮอร์โมนอิพูลินขึ้นมา เพื่อลดภาวะน้ำตาลเกิน ทำให้ร่างกายมีการผลิต ไขมันเพิ่มขึ้นและเกิดการอุดตันตามมา จนกลายเป็นสิวในที่สุด
อาหารประเภทที่ 7 อาหารที่มีรสเผ็ดจัด
การกินอาหารรสเผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากไป จนทำให้สิวเห่ออีกทั้งยังไปกระตุ้นต่อมเหงื่อ และต่อมไขมันให้ทำงานหนักขึ้น ทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้นอีกด้วย