เชื่อว่าใครหลายๆ คนก็ไม่อยากมีตีนกา หน้าย่น หน้าเหี่ยวจากการแก่ก่อนวัยกันใช่มั้ยคะ ใครๆ ก็อยากสวย ผิวพรรณดี เป๊ะกันตลอดเวลาอยู่แล้ว แต่การดูแลภายนอกอย่างเดียวก็คงไม่เพียงพอ ต้องดูแลจากภายในกันด้วยนะคะ การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการดูแลผิว อาหารบางประเภทกินมากไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว ทำร้ายโครงสร้างผิวของเราจะส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เร็ว หรือพูดง่ายๆ ว่า อาหารที่ทำให้ผิวเหี่ยวไวนั่นเอง วันนี้จะพาให้ดูอาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่ ว่าจะมีอะไรบ้าง ใครไม่อยากแก่ทำตามโลด
อาหารเร่งแก่ แบ่งเป็น 5 ประเภท
1.น้ำตาล การกินอาหารหวานๆ มากเกินไป ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเร็ว โมเลกุลของน้ำตาลเข้าจับกับคอลลาเจน ด้วยปฏิกริยา ‘ไกลเคชั่น’ ทำให้คอลลาเจนที่ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร ผิวหมองแลดูไม่สดใสได้
2.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท นอกจากจะทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำแล้ว ยังก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำลายคอลลาเจน และอิลาสตินซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญให้ผิวเด้งดึ๋ง
3.คาแฟอีน ในชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หากได้รับมากไป จะรบกวนการนอน ทำให้หลับไม่สนิท โกรทฮอร์โมนซึ่งควรจะหลั่งมาซ่อมแซมร่างกายยามหลับ จะหลั่งออกมาได้ไม่ดี ส่งผลให้ผิวไม่สดใสยามเช้า
4.เนื้อแปรรูป (processed meats) เช่น ไส้กรอก แฮม หมูยอ ไส้กรอกอีสาน ลูกชิ้น มีสารโซเดียมไนไตรท์ ซึ่งก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ เร่งกระบวนการแก่ของเซลล์ผิวจากปฏิกริยาอ็อกซิเดชั่น
5.ไขมันทรานส์ (Trans fat) นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจแล้ว ยังส่งผลให้ผิวถูกทำร้ายจากรังสียูวีได้ง่ายขึ้น ไขมันทรานส์พบได้ในมาการีน ขนมกรุบกรอบสำเร็จรูปต่างๆ อาหารทอด และอาหารฟาสต์ฟู้ด
ภาพจาก Pinterest