“ รัก” ควรจะเป็นอะไรที่สวยงาม เป็นความรู้สึกที่อบอุ่น เอื้ออาทรต่อกัน เวลามีความรักก็ยิ่งมีความคาดหวังใช่มั๊ยคะ แต่เมื่อไม่ได้ตามที่หวังก็จะเปลี่ยนเป็นความโกรธแค้น และอารมณ์ชั่ววูบนี่แหล่ะที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ทำร้ายร่างกายกันอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าใครก็สามารถบ้าเพราะความรักกันได้ทั้งนั้น ดังนั้น เราต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองไม่บ้าเพราะความรัก หรือต้องรักอย่างมีสติ วันนี้เราก็มีวิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้มีสติเวลามีความรักกันค่ะ
1.อย่าทำร้ายกัน >> ต้องตั้งสติให้ดี อย่าใช้อารมณ์เด็ดขาด! ไม่ว่าจะทะเลาะกันรุนแรงจนอยากเลิกกันแค่ไหนก็ไม่ควรทำร้ายร่างกายกัน ตั้งสติแล้วหันกลับมาคุยกับคนที่คุณรักดีๆ ควรรู้ตัวว่าตัวเองทำอะไร อย่าให้อารมณ์ชั่ววูบมาทำให้คุณขาดสติ ถึงแม้จะไม่ได้ช่วยให้หายโกรธ แต่จะช่วยให้อารมณ์ที่รุนแรงของคุณผ่อนคลายลงบ้าง
2.อย่ารักจนเกินรัก! >> การรักกันเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้ามันมากเกินไปจะยิ่งทำให้คนรักของคุณรู้สึกอึดอัด จนไม่เป็นตัวของตัวเองได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าความรักกลายเป็นความกดดัน สิ่งที่ควรทำมากที่สุดคือการปรับความเข้าใจกัน ทำความเข้าใจในสิ่งที่คุณและคนรักของคุณมีความคิดเห็นไม่ตรงกัน บอกกันตรงๆน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด ความรักเป็นเรื่องของความพอดี อย่ามากเกินไปและอย่าน้อยเกินไป
3.อย่าหลอกตัวเอง >> ไม่ว่าใครที่เปลี่ยนไป สิ่งที่ดีที่สุดคือการยอมรับความจริง เพราะถึงในจุดจุดหนึ่งเราต้องคิดว่า อะไรๆก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราทุกคนความคิดก็ต่างกันไปในทุกวัน ลองมองสิ่งที่เปลี่ยนไปอย่างเป็นกลาง ลองถอยออกมาคนละก้าวเพื่อทบทวนดูสิ่งที่เกิดขึ้น ว่าคุณสองคนไม่ได้มีใครผิด มีแต่ความรักเท่านั้นที่มันน้อยลง และไม่ควรหลอกตัวเองว่าทุกอย่างยังเหมือนเดิม หัดปล่อยวางให้เป็น รักก็คือรัก ไม่รักก็คือไม่รัก เราแค่ทำใจยอมรับมันให้ได้ก็พอ
4.อย่าลืมเกรงใจกัน >> ความเกรงใจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ควรเอาใจเขามาใส่ใจเรา เพราะคนใกล้ชิดกัน มักคิดว่าจะสามารถทำอะไรตามใจตัวเองได้ทุกเรื่อง จนลืมนึกถึงความรู้สึกของอีกคนไป คิดไตร่ตรองให้ดีก่อนจะพูดจะทำอะไร เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้
5.อย่ากลัวการจากลา >> บางครั้งการจากลาครั้งนี้อาจจะทำให้คุณได้รับความสุขบางอย่างกลับมา เช่น ความเป็นตัวเอง และการรักตัวเอง ให้คิดว่า การที่เขาจากไปเป็นเรื่องดีที่จะทำให้คุณได้รักตัวเองเพิ่มมากขึ้น และทำให้คุณเห็นความบกพร่องในตัวเอง แล้วนำจุดบกพร่องนั้นมาปรับปรุงแก้ไข จะช่วยให้คุณเป็นคนใหม่ที่ดี และพร้อมเริ่มต้นกับความรักครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิม
ความรักทำให้เรามีทั้งทุกข์ และมีความสุข ขึ้นอยู่กับว่าเราอยากพาความรักไปในทิศทางไหน ตั้งสติให้ดีก่อนคิดจะทำอะไร นึกถึงคนอื่นๆที่เค้ารักเราหวังดีกับเราบ้าง และที่สำคัญที่สุดต้องรักตัวเองให้เป็นนะคะ