ทุกๆ ครั้งที่ต้องเลิกรา จบความสัมพันธ์กับคนรัก ย่อมต้องเสียใจเป็นธรรมดา แต่เราจะตัดใจอย่างไร เพื่อให้ตัวเองไม่ต้องจมอยู่กับความเศร้า ผิดหวัง และเสียใจ ที่นอกจากจะส่งผลกระทบต่อจิตใจแล้ว ยังอาจจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเราได้ด้วย และเพื่อให้ชีวิตเดินต่อไปได้ หลังความสัมพันธ์จบลง วันนี้เรามีวิธีรักษาหัวใจให้สตรองและพร้อมเดินหน้าต่อแบบสวยๆ มาฝากกัน
เคลียร์ความสัมพันธ์ให้ชัดเจน
เมื่อความรักเดินทางมาถึงจุดจบ มีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอยากแยกทางไป ถ้าเรามัวแต่ยื้อเอาไว้ก็คงมีแต่เจ็บปวดใจกันเปล่าๆ ฉะนั้นหากจะจบความสัมพันธ์กันจริงๆ สิ่งที่ควรทำคือพูดคุยให้ชัดเจนว่าจะเลิก หรือลองปรับจูนกันใหม่ เพราะหากฝ่ายหนึ่งหายไปเงียบๆ อีกฝ่ายก็อาจจะเข้าใจผิดว่าแค่ห่างกันสักพัก และมีความหวังว่าจะกลับมารักกันได้ใหม่ ขณะที่อีกฝ่ายไปเริ่มต้นรักใหม่แล้ว ก็จะมีดราม่าตามมาได้ ดังนั้น ความชัดเจนจะเป็นการจบความสัมพันธ์ที่ดี และทั้งสองฝ่ายก็ยังเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันได้
ตัดใจและยอมรับความจริง
ก่อนที่จะก้าวต่อไปได้หลังจากเลิกรากัน เราก็ต้องยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ก่อน ต้องจำไว้ว่าเขาไม่ใช่คนรักของเราแล้ว และหากจะไปมีคนใหม่ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เพราะฉะนั้นอย่าไปยึดติดกับคนเดิมและหวังว่าเขาจะกลับมาหาเรา จงทำใจให้ได้ เพราะยิ่งทำใจ ตัดใจ และยอมรับความจริงได้เร็วเท่าไหร่ ก็เท่ากับเปิดโอกาสให้ตัวเองเริ่มต้นใหม่ได้เร็วขึ้น
ระบายออกมาบ้าง
ความเสียใจแบบนี้ถ้าได้ระบายหรือเล่าให้ใครสักคนฟังบ้าง ก็จะช่วยให้คลายความเศร้าและความผิดหวังลงไปได้มาก ลองหาเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณไว้ใจแล้วระบายความรู้สึกที่มีออกมา อย่างน้อยการที่มีคนรับฟังปัญหาก็ทำให้เรารู้สึกว่าไม่โดดเดี่ยว หรือเผชิญปัญหาเพียงลำพัง ไม่แน่ใจพวกเขาอาจมีคำแนะนำดีๆ หรือกำลังใจให้คุณ และวิธียังช่วยให้คุณ Move On จากความรู้สึกแย่ๆ ได้เร็วขึ้นด้วย
ให้อภัย
บางคู่อาจจบความสัมพันธ์กันแบบไม่ค่อยสวยนัก หรือแย่กว่านั้นอาจจะทะเลาะกันด้วย แต่ในเมื่อทั้งสองฝ่ายต่างก็ต้องแยกย้ายกันไป การที่เราให้อภัยน่าจะเป็นทางที่ดีกว่า และทำให้เรามีความสุข ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการคิดแค้นหรือนึกถึงเรื่องเก่าที่เราไม่สบายใจนั่นเอง ซึ่งเรื่องนี้ก็อาจจะต้องใช้เวลา แต่หากทำได้ชีวิตข้างหน้า หรือการเริ่มต้นใหม่กับอีกคนหนึ่งก็จะทำให้คุณมีความสุขมากที่สุด
อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป
แน่นอนว่าการทำใจ ยอมรับความเศร้า ผิดหวังจากความรัก เป็นเรื่องที่จำเป็นต้องทำเพื่อ Move On จากความผิดหวังให้ได้ แต่ก็อย่ากดดันตัวเองว่าจะต้องลืม ต้องเริ่มใหม่ให้ได้เร็วๆ เพราะจะกลายเป็นความเครียด ถ้าในช่วงแรกยังทำใจไม่ได้ ก็ลองปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติดีกว่า และที่สำคัญอย่าพยายามมองหาคนใหม่เพื่อมาแทนคนเก่า ซึ่งอาจไม่ช่วยอะไรถ้าใจเรายังไม่ลืมจริงๆ กลับจะเป็นการทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นเพิ่มขึ้นมาอีก
ออกไปเจออะไรใหม่ๆ
การอยู่กับอะไรเดิมๆ ก็ทำให้เราคิดแต่เรื่องเดิมๆ เมื่อเราเจอแต่สิ่งเดิมๆ แล้วเมื่อไหร่จะเริ่มใหม่ได้ล่ะ? ลองออกไปเจออะไรใหม่ๆ ทำอะไรใหม่ๆ บ้าง เช่น ลองไปเที่ยวในที่ที่ไม่เคยไป หรือลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ คุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ความรู้สึกใหม่ๆ การพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมเดิมๆ สามารถช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจของเราได้ไม่น้อยเลย
อยู่กับงานอดิเรก
อย่าปล่อยตัวเองให้ว่างมากเกินไป เพราะจะทำให้เราฟุ้งซ่านและจมอยู่กับความเศร้า คิดวนแต่เรื่องเก่าๆ เดินหน้าไปไหนไม่ได้ซะที ลองหาอะไรสนุกๆ ทำ งานอดิเรกที่เราชอบก็เป็นอีกอย่างที่ช่วยบำบัดได้ เพราะการได้อยู่กับสิ่งที่รักมักทำให้เวลาผ่านไปไวเสมอ
อย่าปิดโอกาสตัวเอง
หากวันนึงถ้าเรามั่นใจว่าลืมรักครั้งเก่าได้แล้ว อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่กับคนดีๆ ที่เข้ามา เปิดโอกาสตัวเองให้ได้มีรักใหม่ ชีวิตจะได้ไม่เหี่ยวเฉา แต่ถ้าติดใจการอยู่คนเดียวเข้าแล้วล่ะก็ เป็นโสดแบบสวยๆ สตรองๆ ไปเลย เพราะการรักตัวเองก็ถือเป็นรักดีๆ อีกแบบนะ
บางคนเป็นเพื่อนกับคนรักเก่าได้ แต่บางคนก็เลือกจะตัดขาดกันไปเลยดีกว่า ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน อย่าลืมทำให้ชัดเจนนะ จะได้เคลียร์หัวใจไว้ต้อนรับรักใหม่ หรืออยู่คนเดียวแบบมั่นๆ ก็จะได้เต็มที่ไปเลย ไม่มีอดีตอะไรมาตามรบกวนใจเรา