หากพูดถึงวิตามินซี (Vitamin C) เชื่อว่าคงมีน้อยคนนักที่จะไม่รู้จัก เพราะให้สุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังมีผลช่วยในเรื่องของความสวยความงาม และมักถูกนำไปใช้ในทั้งเครื่องสำอางและอาหารเสริม
วิตามิน C หรือชื่อเต็มๆว่า กรดแอสคอบิค (Ascobic Acid) เป็นวิตามินที่มนุษย์สร้างขึ้นเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีหน้าที่หลักๆ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ซึ่งจะป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ที่จะทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อมลง แต่ส่วนที่ว่าจะไปช่วยเรื่องความสวยความงามอย่างไรนั้น Bride จะพาไปหาคำตอบกับ 8 ข้อดีของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
- ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
วิตามินซีถือเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อรับประทานวิตามินซีเป็นประจำร่างกายจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังแน่น เต่งตึง และมีความยืดหยุ่นดี
- ช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
วิตามินซีคือสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายเอาไว้ และช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ดี
- ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง
คุณประโยชน์เด่น ๆ ของวิตามินซีที่สาว ๆ รู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ดูขาวกระจ่างใส และด้วยจุดเด่นนี้จึงทำให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรืออาหารเสริมต่าง ๆ จะต้องมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ
- ช่วยทำให้สิวหายเร็ว
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นใครที่เป็นแผลตามร่างกาย รวมถึงเป็นสิวอักเสบ รอยแผลเป็นจากสิว และจุดด่างดำต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้จะหายเร็วขึ้น และนอกจากนี้ยังจะช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาเรียบเนียนและสดใสมากขึ้นด้วย
- ป้องกันและฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดด
วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้ผิวที่กำลังอ่อนแอไหม้เสียจากแสงแดด เกิดการฟื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ใครที่มีปัญหาผิวคล้ำเสียจากแดด ควรจะทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและรับประทานวิตามินซีไปพร้อม ๆ กัน จะสามารถทำให้ผิวกลับมาขาวสว่างใสได้อีกครั้ง
- ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง
การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มในร่างกายของเราแข็งแรงและมี ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ การรับประทานวิตามินซีก็สามารถช่วยให้หายหวัดได้เร็วขึ้นอีกด้วย
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
วิตามินซีจะช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ และถ้าหากรับประทานร่วมกับวิตามินอี ก็จะยิ่งช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังเส้นเลือดได้ดีมากขึ้น
- ลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
วิตามินซีจะช่วยต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง) ดังนั้นใครที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะสามารถลดอัตราความเสี่ยง และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิดเลยทีเดียว
เมื่อสาวๆทราบข้อดีและประโยชน์ของวิตามินซีแล้ว ก็อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงๆ เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากที่กล่าวมา รวมถึงเลือกใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี เพื่อที่จะได้มีผิวข้าวสว่างใส สุขภาพดี ห่างไกลรคภัยกันทุกคนนะคะ
ที่มา : laservisionthai.com , kapook
รูปประกอบ : freepik
