ต้องบอกเลยว่า ไม่ใช่อาหารไกลตัวที่ไหน เป็นผักผลไม้ ง่ายๆ ที่เรามักจะทานกันอยู่เป็นประจำ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยจ้าา
1.เมล็ดแฟล็กซ์
อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร สามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและล้างลำไส้ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้เมล็ดแฟล็กซ์ยังสามารถลดคอลเลสเตอรอลได้อีกด้วยนะ
2.เบอร์รี่
รวมถึงผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่อื่นๆด้วยนะ ผลไม้ตละกูลนี้นอกจากจะบำรุงสายตาและช่วยเรื่องผิวพรรณอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว เบอร์รี่ยังทำให้ระบบย่อยของสาวๆเนี่ยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นตัวช่วยที่ดีในเรื่องของท้องผูกอีกด้วยจ้า
3.มะละกอ
มะละกออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียและยังเป็นเหมือนยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ซึ่งทุกคนรู้ไหมคะว่าสารพิษในร่างการของเราก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะนั่นแหล่ะนะ
4.ชาเขียว
ชาเขียวถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมายเลยทีเดียว รวมไปถึงการดีท็อกซ์
สารพิษด้วย เนื่องจากชาเขียวนั้นมีฤทธิ์ไปกระตุ้นเอมไซม์ที่สามารถขจัดสารพิษที่อยู่ใน
ตับได้ สรรพคุณอื่นๆของชาเขียวก็ยังช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญ และบรรเทา
อาการหวัดอีกด้วยนะ ดีสุดๆไปเลย
5.พริก
ในพริกนั้นอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ซึ่งช่วยในการล้างสารพิษ ประโยชน์ของ
พริกยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีอีกเช่นกันค่ะ
6.บร็อกโคลี
บล็อกโคลี่มีสารกลูโคซิโนเลต ที่สามารถช่วยให้ตับขับสารพิษ นอกจากจะขับสารพิษ
แล้วบล็อคลี่ยังมีสรรพคุณในการต่อต้านมะเร็งด้วยนะทุกคน
7.มะนาว
ประโยชน์ของมะนาวต้องบอกเลยว่ามีมากจริงๆ เพราะมะนาวนั้นช่วยล้างสารพิษ ลดไข
มันในเลือด บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ไข้หวัด อาการเมาค้าง ลดคอเลสเตอรอล และ
ยังมีส่วนช่วยในการสลายไขมันในร่ายกายได้อีกด้วย ถึงผลของมะนาวนั้นจะเล็กแต่คุณ
ประโยชน์ไม่เล็กเลยนะคะสาวๆ
ไหนมีใครกินผักผลไม้พวกนี้เป็นประจำอยู่บ้างคะ รู้ถึงคุณประโยชน์แล้วดีมากๆเลยใช่ไหมละ ใครที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ หันมาลองทานกันดูได้นะอาจจะเริ่มจากอาหารง่ายๆอย่างเบอร์รี่ก่อนก็ได้ ขอเตือนเลยว่ากินอาหารมีประโยชน์แบบนี้ดีกว่าต้องกินยานะคะทุกคน