หลังการฉีดวัคซีน ผลข้างเคียงมักจะเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนอาจจะไม่ได้รุนแรงนัก เช่น ปวดแขนบริเวณที่ฉีด ปวดศีรษะ มีไข้ ปวดเมื่อยเนื้อตัว หรืออ่อนเพลีย และอาจมีอาการไปได้ราว 2-3 วันและจะค่อยๆ หายไปเอง หากหนักมีอาการแพ้อย่างหนักควรรีบพบแพทย์โดยด่วน แต่ถ้าหากอยากลดอาการเหล่านั้น Bride ได้รวมเอา 5 อาหารที่จะมาบรรเทาอาการข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน เพื่อเป็นตัวเลือกให้ทุกคนได้เอาไปใช้ลดอาการข้างเคียงจากวัคซีนค่ะ
1. ขมิ้น – ขมิ้นมีสารต่อต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัส ต้านอาการอักเสบ ใช้เป็นยาแก้ปวด และมีคุณสมบัติต้านเชื้อรา และยังสามารถหาได้ง่ายในประเทศไทยอีกด้วย เพราะถือเป็นพืชสมุรไพรพื้นบ้านที่มีอยู่ทั่วไป โดยสารเคอร์คิวมินอยด์ที่มีอยู่ในขมิ้น จะไปช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และน้ำมันสกัดจากขมิ้นที่มีสารโมโนเทอร์พีน ก็ยังเป็นสารที่มีฤทธิ์ช่วยรักษาสุขภาพรวม ๆ ของร่างกายเราได้อีกด้วย
2. ขิง – ขิงมีคุณสมบัติทางยาหลายอย่าง ซึ่งขิงเต็มไปด้วยกรดอะมิโนและเอ็นไซม์ที่สำคัญ ที่ช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี และขิงยังช่วยผ่อนคลายจิตใจ และลดความเครียด จึงสามารถใช้ขิงมาทำเป็นชา เพื่อดื่มให้รู้สึกผ่อนคลายระหว่างวันได้ง่าย ๆ อีกด้วย
3. ผักใบเขียว – ผักใบเขียวประกอบด้วยใยอาหารจำนวนมาก วิตามินซี โปรวิตามินเอ แคโรทีนอยด์ โฟเลต แมงกานีส และวิตามินเค ที่จะมาช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และทำให้รู้สึกเหนื่อยน้อยลง ผักใบเขียวจึงอาหารเสริมที่ดีที่สุดในการเร่งบำรุงสุขภาพหลังฉีดวัคซีน
4. อาหารที่มีปริมาณน้ำสูง – เมื่อกินอาหารเหล่านี้แล้ว ร่างกายหลังฉีดวัคซีนจะได้รับน้ำมากเพียงพอ จะส่งผมให้ร่างกายสามารถรักษาอุณหภูมิร่างกาย และสภาพจิตใจโดยรวมได้ นอกจากนี้การยัง จะทำให้รู้สึกสดชื่น และผ่อนคลาย ตัวอย่างอาหารในข้อนี้ที่แนะนำให้รับประทาน คือ ส้ม แตงโม แตงกวา และลูกพีช เป็นต้น
5. ธัญพืชต่างๆ – เราขอแนะนำให้กินธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์หลายชนิด ซึ่งจะช่วยให้การดูดซึมสารอาหารในลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นและยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น เพราะหากลำไส้ และร่างกายมีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น จะส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ยังช่วยแปลงธัญพืชที่กินเข้าไปเป็นพลังงานได้อีกด้วย ถือเป็นการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายหลังเกิดอาการอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีน
หลังฉีดวัคซีนควรทำตามข้อปฏิบัติที่ทางแพทย์แนะนำ เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียงได้ นอกจากนี้การสำรวจตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน หากมีอาการแพ้รุนแรง หรือมีอาการผิดปกติที่อันตรายต่อชีวิต ควรรีบพบแพทย์โดยทันที หากใครที่มีอาการไม่รุนแรงลองเอาอาหารเหล่านี้ไปประประทานเพื่อเพิ่มพลังงาน ลดผลข้างเคียงหลังฉัดวัคซีนได้นะคะ ทาง Bride ขอเอาใจช่วยทุกคนให้ผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปให้ได้ค่ะ